Search

কম ঘুমানোর লক্ষণ ও ক্ষতি সমুহ

প্রতিদিন যদি পর্যাপ্ত ঘুমানো সম্ভব না হয় তাহলে শরীরের উপর এর প্রচুর প্রভাব পড়ে শুধু তাই নয় বরং ভেঙ্গে পড়ে সাস্থ্য। চলুন দেখি আর কি কি ক্ষতি হয়

কম ঘুমানোর লক্ষণ ও ক্ষতি

কম ঘুমানোর লক্ষণ ও ক্ষতি

প্রাণহীন ত্বক: আপনি যদি নিয়মিত রাত জাগেন। ঘুমের স্বল্পতা থেকেই যায় তাহলে আপনার সুন্দর ত্বক আর আগের মত থাকবেনা। হবে নিষ্প্রাণ। তাই যদি দেখেন আপনার ত্বক ক্রমেই প্রাণহীন হয়ে উঠছে তাহলে মনে করবেন ঘুমের স্বল্পতার কারনেই এমন হচ্ছে। তাই ৮ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমান।

 

কালো কালো বয়সের দাগ: ঘমের সময় ত্বক থেকে মেলাটোনিন ঝড়ে পরে । তাহলে যদি কম ঘুমনো হয় মেলাটোনিন ঝড়তে না পাড়ায় ত্বকে কালো কালো বলি রেখার মত বয়সের দাগ পড়ে।

 

ওজন বাড়া : যদি নিয়মিতভাবে না ঘুমানো হয় তাহলে আপনার ওজন বাড়তে থাকে। গ্রেলিন নামক একটি হরমোন তখনই বেশি পরিমান ঝড়ে যদি ঘুমানো যথেষ্ট না হয়। তাই পর্যাপ্ত ঘুমানো উচিত।

কম ঘুমানোর লক্ষণ ও ক্ষতি

কম ঘুমানোর লক্ষণ ও ক্ষতি

ব্রনের জন্ম : প্রচলিত আছে যে ঘুম কম হলে ব্রনের উপদ্রব বেড়ে যায়, এটির চিকিৎসা বিজ্ঞানে ব্যাখ্যাও রয়েছে। তাই ব্রনহীন সুন্দর ত্বক ধরে রাখতে পরিমিত ঘুমানো দরকার।

 

চো ফোলা ফোলা ভাব:  ঘুম কম হলে চোখ ফোলা ফোলা লাগে ও চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে যায়।

আমাদের লাইক দিন এখানে ঢাকা ম্যাগাজিন

comments




Leave a Reply

Your email address will not be published.